Ao
contrário do que muitas pensam, a gravidez não é doença e tampouco deve tornar
a vida da mulher limitada.
O
que deve ocorrer no cotidiano da gestação da mulher, que não deve de forma
alguma ser considerada doente e ficar deitada a todo tempo, é simplesmente a
adoção de hábitos alimentares mais saudáveis e a observação de alguns cuidados
na escolha dos exercícios físicos, para não prejudicar o desenvolvimento do
feto. Por isso, algumas restrições são recomendadas às gestantes, visando o
bem-estar, tanto da mãe quanto do bebê. Vamos a elas.
O consumo de alguns
alimentos...
Um
dos itens que merecem a atenção prioritária de toda futura mamãe é a
alimentação. Mesmo que a mulher já mantenha uma dieta balanceada, é recomendável
evitar alguns alimentos, reduzindo, dessa forma, o contágio do bebê por
bactérias e outros agentes nocivos à sua saúde. São eles: os peixes e frutos do
mar servidos crus, a carne mal passada ou crua, o ovo cru, o fígado e outros
miúdos bovinos, a cafeína e as bebidas alcoólicas.
Atividades físicas e trabalho
As
atividades físicas não são totalmente restritas às gestantes. É preciso, antes
de adotar uma prática de exercícios durante o período da gravidez, realizar uma
consulta com seu médico para que ele possa avaliar a melhor maneira de manter a
forma e permanecer saudável.
O
trabalho também não está proibido para as grávidas, exceto em casos de risco de
vida para o feto. Do contrário, é absolutamente recomendável para a saúde da
mulher que ela mantenha a sua rotina profissional, até o oitavo mês. No caso de
profissões de cotidiano altamente tenso e estressante, pode ser indicada a
licença-maternidade um pouco antes, a fim de não prejudicar o crescimento do
bebê e a perda de líquido amniótico.
Com
alguns cuidados básicos e acompanhamento médico, é possível viver normalmente e
dar ao seu pequeno todo o conforto durante a gestação.
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